Jaarlijks vasten moslims een maandlang. Deze prachtige periode heet de Ramadan en er zijn zaken waar je als moslim rekening mee moet houden tijdens het vasten. Maar waarom vasten moslims, moet je als moslim verplicht vasten en wat zijn de voordelen van het vasten? Lees hieronder verder met hierachter te komen.
Wat is de Ramadan?
Het is belangrijk om eerst na te gaan wat ramadan precies inhoudt. De Ramadan is de 9e maand in de islamitische kalender, welke begint zodra de maan zichtbaar begint te worden. De Gregoriaanse kalender is gebaseerd op de zon, terwijl de islamitische kalender zich op de maan richt. Wanneer de ramadan begint kan dus verschillen afhankelijk van waar je woont. Het vasten duurt vanaf zonsopgang en geldt tot zonsondergang. Tijdens de Ramadan hervorm je jezelf volgens de islam, door jezelf te verdiepen in de Koran, door meer te gaan bidden of door te delen met je naasten die het minder breed hebben.
Waarom vasten moslims?
Eén van de vijf zuilen van de Islam is het vasten. Het gaat hierbij om vijf religieuze verplichtingen die een groot onderdeel vormen van de moslimgemeenschap. Tijdens het vasten mag je geen seksuele relaties hebben, niet roken, niet liegen, niet vloeken en je mag niet eten of drinken.
Dit alles is om Taqwa te verkrijgen. In de koran staat dat volkeren voor ons ook gingen vasten, maar dat het verschil Taqwa is. Taqwa is de bewustwording in jouzelf dat God alles ziet. Hierbij heb je dus controle over jezelf en laat je je lusten niet zijn gang gaan.
Vasten is verplicht voor elke moslim behalve een aantal groepen zoals mensen die ziek zijn en zwangere vrouwen. Daarnaast word je bewust van je daden en bescherm je door te vasten jezelf tegen zonden. Je wordt herinnerd aan de godsdienst en maakt tijdens de ramadan tijd voor zelfreflectie en bezinning door de Koran helemaal te lezen. Volgens de moslims is vasten de wil van Allah. Omdat je tijdens het vasten amper eet en honger lijdt, leer je wat de waarde is van eten en drinken en kan je hier bewuster mee omgaan en nadenken wat je eet in de toekomst. Lees ook: vasten is een schild
De voordelen van het vasten
Het vasten levert de mensheid en de hele islamitische gemeenschap die hieraan meedoet vele voordelen op, waaronder:
- De spirituele groei wordt gestimuleerd aangezien je jezelf volledig aan Allah’s wil overgeeft.
- Door te vasten word je bewust dat je als mens zwak bent en afhankelijk bent van Allah om in de basisbehoeften zoals eten en drinken te voorzien.
- Mensen met een breed budget zullen ervaren hoe mensen die het krap hebben leven en wat de waarde is van eten en drinken. Dit leidt tot sociale cohesie aangezien armen en rijken een betere band met elkaar kunnen vormen dankzij het vasten.
- Het vasten bevordert de sociale interactie tussen de moslims.
- Door te vasten kan je je eigen wilskracht trainen waardoor je je behoeften beter kunt beheersen.
- Je creëert gezondere eetgewoonten waardoor je ernstige gezondheidsziekten die voortvloeien vanwege het eten van verkeerd of te veel voedsel kunt vermijden.
Lees ook:
Mag je helemaal niets eten?
Je mag vanaf zonsopgang tot zondondergang niet eten. Het aantal uur dat je mag eten is dus beperkt, waardoor het belangrijk is om goed en gezond te eten zodat je de volgende dag goed door kunt komen zonder eten en drinken.
Het verbreken van het vasten (de iftar)
Drink een paar extra glazen water en eet zo vezelrijk mogelijk om je honger uit te stellen. Denk aan volkoren, rijst, couscous, aardappelen, fruit, groenten, magere zuivelproducten, mager vlees, vis, en bruin brood. Tenslotte is het belangrijk om niet te veel en te snel te eten om maag problemen te voorkomen.
Moet elke moslim vasten?
Ja, elke moslim dient te vasten. Het vasten is verplicht voor moslims die geestelijk en lichamelijk gezond zijn, niet op reis zijn en al volwassen zijn. Dit betekent dus dat meisjes die nog geen menstruatie hebben gehad of jongens die hun eerste zaadlozing nog niet hebben gehad niet hoeven te vasten. Ook vrouwen die niet menstrueren dienen mee te doen met het vasten. Is de vrouw zwanger of aan het borst voeden, dan hoeft de vrouw niet op dat moment te vasten maar kan ze kiezen dit op een ander moment in te halen. Dit geldt overigens ook voor ouderen of mensen die ernstig ziek zijn. Moslims die om de bovenstaande redenen niet kunnen vasten dienen dit te compenseren door een aalmoes. Dit geschiedt door het bekostigen van voedsel voor een organisatie, gezin of persoon die in een financiële noodtoestand verkeert.
Het Suikerfeest
Moslims trekken mooie kleding aan en vieren samen met de hele familie feest (lees ook: 19 tips voor het gezin tijdens de Ramadan). Er wordt veel zoetigheid gegeten en ben herdenkt de mooie lessen die ze hebben geleerd tijdens het vasten.
Velen weten al dat moslims een periode hebben waarbij ze vasten, maar lang niet iedereen is op de hoogte waarom de moslims dit eigenlijk doen. De reden is om Taqwa te verkrijgen.
“O jullie die geloven, het vasten is jullie voorgeschreven, zoals het degenen voor jullie was voorgeschreven, opdat jullie godsvruchtig zullen zijn.”
* De inhoud van dit artikel is gecontroleerd door een deskundige.